Жару до 37 градусов обещают гавриловцам в ближайшие дни

По сообщению МСЧ России, в Гавриловском округе, как и на всей территории Тамбовской области, ожидаются неблагоприятные погодные явления. Завтра, 3 июля, во второй половине дня прогнозируется жаркая погода, температура воздуха прогреется до 35-37 градусов.

Специалисты рекомендуют поддерживать прохладную температуру воздуха в помещениях. В пиковые часы жары, с 12:00 до 16:00, закрывать окна, выходящие на солнечную сторону, ограничить пребывание под солнцем.

Чтобы зной не навредил организму, нужно придерживаться простых правил, советуют специалисты:

• временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер,
• надевать лёгкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками,
• употреблять большое количество жидкости: минимум 1,5 литра в сутки чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков,
• не употреблять алкоголь, так как он вызывает обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду;
• принимать прохладный душ. Если сделать это невозможно, ополаскивать водой руки и лицо.