Как подготовиться к купанию в проруби, разъяснили гавриловцам
Тем, кто впервые окунается в крещенскую иордань, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть особенности своего организма.
В преддверии Крещения Господня даже среди неверующих находятся смельчаки, готовые последовать давней традиции окунаться в ледяную купель. Тамбовские медики рассказывают о том, как сделать это без вреда для здоровья, сообщает РИА «ТОП68».
Организму новичка потребуется подготовка. Начать обливаться прохладной водой нужно дома за несколько дней до крещенского праздника. Температура воды должна равняться 8-12 градусам. Постепенно стоит увеличивать длительность процедуры.
За несколько дней до омовения стоит отказаться от алкоголя: спиртное увеличивает нагрузку на сердце и усиливает переохлаждение.
Перед погружением в купель нужно разогреть тело, например, сделать разминку. Находиться в проруби рекомендует не дольше минуты, чтобы избежать переохлаждения. После купания следует интенсивно растереться полотенцем, надеть тёплую сухую одежду, уйти в тёплое помещение и выпить горячий чай.
Врачи не рекомендуют омовения тем, кто в последние две недели переболел ОРВИ, гриппом и другими простудными заболеваниями.
Тамбовской области